Können grüne Erbsen beim Abnehmen helfen

- Jun 01, 2018-

Grüne Bohnen sind häufiger im täglichen Leben essen, reich an Protein und Vitaminen, und die Menschen lieben, aber auch deshalb, viele in der Gewichtsabnahme während der Menschen schafft Verwirrung, kann Gewichtsverlust grüne Bohnen essen? In der Tat kann während der Gewichtsabnahme grüne Bohnen essen, und oft essen grüne Bohnen eine Menge Vorteile.

Hitze von grünen Bohnen

Die Kalorienzahl für grüne Bohnen beträgt 373 Kalorien (1.560 Kilojoule) in 100 Gramm essbaren Portionen.

Ungefähr 16 Prozent der insgesamt verbrauchten Kalorien pro 100 g grüner Bohnen pro Tag für den durchschnittlichen Erwachsenen, der von der chinesischen Ernährungsakademie empfohlen wird, um gesund zu bleiben.

Die Vorteile von grünen Bohnen essen

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1. Gewichtsverlust Produkte

Frauen gehen oft auf Diät, um Gewicht zu verlieren, der Körper ist kalorienarm, fühlt sich oft müde und schwach, kann versuchen, grüne Bohnen als Snack zu verwenden. Grüne Bohnen sind arm an Fett, reich an Ballaststoffen und Proteinen und machen Sie nicht fett, während Sie die Energie Ihres Körpers auffüllen und den Stuhlgang fördern. Trinken Sie jeden Tag eine Tasse grünen Erdsaft in Ihrer Freizeit.

Stärken Sie den Widerstand Ihres Körpers

Grüne Bohnen sind reich an Flavonoiden, Carotinoiden, Phenolsäuren und Polyphenol-Antioxidantien, die den Widerstand des Körpers stärken. Diejenigen mit geringer Immunität sollten grüne Bohnen zu ihrer Ernährung hinzufügen, was gut für den Körper ist.

3. Zusätzlich zu den Falten

Eine Handvoll grüner Früchte pro Tag kann laut ausländischen wissenschaftlichen Untersuchungen Falten verschwinden lassen und Sie jünger aussehen lassen. Das ist eine wirklich unglaubliche Schlussfolgerung, unerwartet können grüne Bohnen die Haut erhalten.

Osteoporose verhindern

Die meisten Menschen wissen, dass Soja, schwarze und rote Bohnen gut für die Gesundheit von Frauen sind. In der Tat sind grüne Bohnen ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung einer Frau, weil sie Knochen stärken und Osteoporose verhindern.

Verstopfung lindern

Regelmäßiger Konsum von grünen Bohnen kann einen normalen Stuhlgang gewährleisten, da grüne Bohnen reich an Ballaststoffen sind, die Verstopfungssymptome effektiv lindern können.

Es ist gut für dein Herz

Moderne medizinische Forschung hat bewiesen, dass Caicinin, das reich an grünen Bohnen ist, die Wirkung hat, die Häufigkeit von Herzerkrankungen zu reduzieren und den Cholesterinspiegel zu senken.