Dosen Birnen Salat Ernährung

- Jan 31, 2018-

Ich habe diese Birnen oft zu Hause gemacht. Es ist schon eine Weile her, seit ich sie gemacht habe - ich glaube, weil ich sie einfach vergessen habe. Als ich dann vor ein paar Wochen an meinem Kochbuch arbeitete, stieß ich auf das Rezept und entschied, dass es ein schneller und einfacher Salat für Freunde sein würde, die in unsere neue Nachbarschaft zogen. Ich war auf der Suche nach etwas schnell und einfach, und Pear Salad Halves besteht sicher diesen Test! Ich habe auch eine Partie Pfirsiche gemacht.

Wenn Sie eine schnelle, einfache, preiswerte und köstliche Beilage für Ihr nächstes Abendessen oder Firmenessen suchen, probieren Sie Pear Salad Hives. Jede 30-oz. Dose Birnen ergibt etwa 10-12 Birnenhälften. Übertreib es nicht mit der Wunderpeitsche. Ungefähr ein halbes bis drei Viertel eines Teelöffels ist alles, was Sie für jeden brauchen. Streuen Sie leicht mit Pfeffer und fügen Sie dann ungefähr einen Esslöffel von Cheddar-Käse-Gitter hinzu. Diese Birnen schmecken besser, wenn Sie sie ein paar Stunden vor dem Servieren kühlen, da sich die Aromen besser vermischen werden. Probieren Sie diesen schönen Obstsalat und beobachten Sie, wie all diese Birnen im Handumdrehen verschwinden

Ich habe diese vier Zutaten verwendet. Sie können Mayonnaise anstelle von Miracle Whip verwenden, aber Sie müssen eine Prise Zucker auf der Mayonnaise hinzufügen, wenn Sie es auf die Birnen tupfen, um den gleichen Geschmack zu erhalten.

Birnen abtropfen lassen. Auf Servierplatte legen. Fügen Sie einen Hauch Miracle Whip in den Kern jeder Birnenhälfte ein.

Birne leicht mit Pfeffer bestreuen. Lassen Sie Käsegitter auf die Wunderpeitsche fallen, um sie zu bedecken. Bis zum Servieren kühl stellen.

Für nur vier Zutaten sind dies einige der besten Birnen, die Sie jemals essen werden!

Wenn Sie Ihre eigenen Birnbäume haben und die Birnen während des Sommers können, ist dies eine gute Möglichkeit, Birnenhälften aufzubrauchen. Aber selbst wenn Sie keine eigenen Birnbäume haben, sind diese leicht zu machen und haben Zutaten, die 365 Tage im Jahr leicht zu finden sind!

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Wahrscheinlich haben Sie irgendwann Verstopfung erlebt. Wenn das Problem mehr als gelegentlich auftritt oder starke Schmerzen oder Blutungen beinhaltet, ist es wichtig, sich mit Ihrem Arzt in Verbindung zu setzen, da diese Symptome ein Zeichen für eine ernsthaftere Verdauungsstörung sein können. Aber in den meisten Fällen ist Verstopfung nur ein Zeichen dafür, dass Ihre Ernährung mehr Ballaststoffe und wahrscheinlich auch Flüssigkeit benötigt.


Den von den National Academies of Sciences, Engi- neering und Medicine empfohlenen Diäten zufolge sollten Frauen im Alter von 31 bis 50 Jahren mindestens 25 Gramm (g) Ballaststoffe pro Tag zu sich nehmen, während Männer in diesem Alter etwa 38 Gramm essen sollten. Und wenn wir älter werden, sinkt unser Faserbedarf: Frauen ab 51 Jahren brauchen täglich etwa 21 g, Männer mindestens 30 g Ballaststoffe. Es ist bekannt, dass das Erhalten von adäquater Faser eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Gewichts und bei der Vorbeugung von Fettleibigkeit spielt. Und eine wachsende Zahl von Forschungsarbeiten, wie sie in einer im Januar 2013 veröffentlichten Studie in "Advances in Nutrition" diskutiert wurde, legt nahe, dass Ballaststoffe eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Darmmikrobioms spielen, der mehrere andere Aspekte unserer Gesundheit beeinflusst.


Wenn Sie Ihre Ballaststoffe erhöhen müssen, fügen Sie sie Ihrer Diät nach und nach hinzu, um Blähungen zu vermeiden. Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...2/index.html Sie wollen nicht plötzlich von 10 Gramm Ballaststoffen pro Tag auf 25 Gramm verzichten, sagt Dr. Charlene Prather, MPH, Professorin für Innere Medizin in der Abteilung für Gastroenterologie und Hepatologie an der Medizinischen Fakultät der Saint Louis University in St Louis. Wenn Sie Ihrer Ernährung mehr ballaststoffreiche Nahrungsmittel hinzufügen, achten Sie darauf, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, damit die Fasern richtig durch Ihren Verdauungstrakt fließen können.