Aus der Dose Zuckermais Weight Loss

- Feb 03, 2018-

Vorteile


Rui Hai Lu, Cornell Assistant Professor für Ernährungswissenschaft, berichtet, dass Mais reich an Antioxidantien und wohltuende sekundäre Pflanzenstoffe ist, und behauptet, dass Dosen Mais mehr Vorteile als die frische Vielfalt bieten könnte. Wenn gekocht, löst Mais eine Substanz namens Ferulasäure, die helfen könnte, Krebs zu verhindern. Dose Mais enthält neben Ferulasäure gesunde Mengen an Mineralstoffen und Vitaminen. Eine Tasse enthält 420 mg Kalium, deutlich mehr als die Menge in eine kleine Banane. Diese lebensnotwendiger Mineralstoff ist notwendig für die Aufrechterhaltung der stabilen Blutdruck. Aus der Dose Zuckermais enthält auch 2,404 mg Niacin-- oder Vitamin B-3--pro Tasse. Vitamin B-3 hilft, Energie aus der Nahrung, hohen Blutdruck senken und pflegen einen gesunden Verdauungstrakt. Zu guter Letzt Lutein und Zeaxanthin--ein paar antioxidativen Carotinoide, die helfen könnten zu verhindern Makula-Degeneration, eine altersbedingte Augenkrankheit--vorhanden sind, mit 82 mg pro Tasse.

Natrium


Aus der Dose Zuckermaiskann mit einigen Marken mit mehr als 545 mg Natrium pro Tasse--fast ein Viertel der empfohlenen diätetischen Zulage in Salz, hoch sein. MedlinePlus Berichte, die übermäßige diätetischer Salz, Flüssigkeitsretention und erhöhter Blutdruck bei Natrium-Sensitive Personen führen können; die Website empfiehlt nicht mehr als 2.300 mg Natrium pro Tag bekommen. Wenn Sie über sind 51, sind Afroamerikaner oder hoher Blutdruck, Diabetes oder chronische Nierenerkrankungen, die empfohlene Menge ist nicht mehr als 1.500 mg pro Tag. Suchen Sie aus der Dose Mais mit ohne Salz; das Natrium-Niveau fällt auf eine bescheidene 31 mg pro Tasse.

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Überlegungen


Praktisch sind keine Nebenwirkungen an Dose Zuckermais, gebunden, es sei denn, Sie allergisch auf Mais sind. In diesem Fall sollten Sie vermeiden, aus der Dose Zuckermais, aber auch auf Maisstärke, Glukosesirup, Maiskeimöl, Mais Süßungsmittel und Popcorn. Verwendet, um Menschen mit Divertikulitis--eine Entzündung der kleinen Beutel im Dünndarm--, Nüssen, Samen und Getreide zu vermeiden raten Ärzte; diesem Vorbehalt ist heute weniger üblich. Nach MedPage heute hat Forschung gezeigt, dass Mais harmlos bei Patienten mit Divertikulitis. Jedoch wenn Sie Divertikulitis und Erfahrung Verschlechterung der Symptome nach dem Essen Mais haben, sollten Sie es vermeiden.

Mais hat eine lange Liste von gesundheitsfördernden Komponenten, einschließlich Ballaststoffen, Vitamin C und Magnesium; eine neue Studie fand auch, dass Popcorn mit Antioxidantien vollgepackt ist, so dass dem Essen einen wertvollen Bestandteil jeder Diät. Als Kaufpreis allein, frischer Mais ist billiger als die Konservendosen und Tiefkühlkost Pendants zu betrachten, aber wenn die Forscher in den Kosten von Abfällen berücksichtigt – vor allem aus der Cob — und Vorbereitungszeit, fanden sie, dass aus der Dose Mais Familien 25 % Kosten einsparen kann und nur faserig ist als die frische Vielfalt.