Wie lange, frische grüne Bohnen im Crock Pot zu kochen

- May 09, 2018-

Eigentlich Sie Fried grüne Bohnen Wasser wählen, weil gründlich Bohnen gekocht werden wollen, weil frisches Gemüse Hülsenfrüchte enthalten Honeylocust und Pflanze Lectine, wenn es kein gekochtes Essen, die mögliche Lebensmittelvergiftung. Daher kann die Wahl des Wassers besser sicherstellen, dass die grünen Bohnen vollständig gekocht sind. Wirklich wollen nicht Wasser alle überqueren, um jedermanns Willen zu sehen, wenn jeder grüne Bohnen an alle reift, dann mach dir keine Sorgen, um zu essen, kann vergiftet werden.

Es ist jetzt ein beliebtes Snack-Essen, mit Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mikronährstoffen in grünen Bohnen.

Material: grüne Bohnen 200g, Knoblauch 10 Blütenblätter, Salz 3g, Zucker 8g, Knoblauchpulver 5g.

Praxis: 1. Wasche die grünen Bohnen, dann entferne sie und lege sie gründlich ab.

2. Öl in einer heißen Pfanne erhitzen, Knoblauch hinzufügen und den Knoblauch goldbraun kochen.

3. Gießen Sie die grünen Bohnen in das abgetropfte Wasser und braten Sie die mittelgroße und kleine Pfanne für etwa 12 Minuten.

4. Nehmen Sie eine saubere Pfanne und gießen Sie sie in die Fried grünen Bohnen. Mit Salz, Zucker und Knoblauchpulver bestreuen.

Blanchiere die Bohnen für ein paar Minuten.

Im Allgemeinen sind grüne Bohnen nicht für langes Kochen geeignet, oder sie werden verfärbt, aber grüne Bohnen sind leicht zu vergiften, wenn sie nicht gekocht werden, daher ist es sehr wichtig, die Zeit des Frittierens der Bohnen zu meistern. Wenn Sie ein Gericht mit köstlichen grünen Bohnen kochen möchten, können Sie dies tun. Die grünen Bohnen sollten vor dem Kochen etwa 3 Stunden in Wasser eingeweicht werden.

Die Wirksamkeit von grünen Bohnen

  1. Grüne Bohnen sind reich an ungesättigten Fettsäuren und Sojabohnen-Phospholipiden und haben die Funktion, die Gefäßelastizität zu erhalten, das Gehirn zu stärken und die Bildung von Fettleber zu verhindern.


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Studien haben gezeigt, dass grüne Bohnen reich an Antioxidantien sind und Entzündungen eliminieren können. Grüne Bohnen können den Körper mit Catechinen und Epicatechin zwei Flavonoid-Antioxidantien versorgen. Diese zwei Substanzen können freie Radikale im Körper effektiv entfernen, die Krankheiten verhindern, die durch freie Radikale verursacht werden, verlangsamen die Alterngeschwindigkeit des Körpers und haben auch entzündungshemmende und Breitspektrum antimikrobielle Effekte. Grüne Bohnen enthalten auch zwei Arten von Carotin: Alpha-Carotin und Beta-Carotin. Im Jahr 2010 fanden die US-Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention heraus, dass je höher das Niveau von Alpha-Carotin im Blut war, desto länger war die Lebenserwartung einer Person, so eine 14-jährige Follow-up-Studie. Beta-Carotin ist auch ein Antioxidans, das das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs entgiften und reduzieren kann.

2, grüne Bohnen sind reich an Saponinen, Protease-Inhibitoren, Isoflavon, Molybdän, Selen und anderen Anti-Krebs-Eigenschaften, für Prostatakrebs, Hautkrebs, Darmkrebs, Speiseröhrenkrebs, etc. Fast alle Krebsarten haben Hemmung.

Neben Protein und Ballaststoffen sind grüne Bohnen auch eine der Hauptquellen für Vitamin A, Vitamin C und Vitamin K sowie Vitamin B. Grüne Bohnen liefern auch eine kleine Menge an Kalzium, Phosphor, Kalium, Eisen, Zink, Thiamin und Riboflavin.

Gebratene grüne Bohnen mit gewürfeltem Schweinefleisch.

Hauptmaterial: grüne Bohnen 300g, Erdnüsse 50g, Schweinefleisch 30g.

Zutaten: mäßige Menge Öl, mäßige Menge Salz, richtige Menge roter Pfeffer, mäßige Menge an Zwiebeln, mäßige Menge an Ingwer, mäßige Menge an Knoblauch, mäßige Menge an Stärke, mäßige Menge an weißem Zucker und moderate Menge an Pfeffer.

Trainieren:

1. Schweinefleisch mit Salz, Kochwein, roher Sojasauce und Stärke für 5 Minuten gewürfelt;

Als nächstes braten Sie die Erdnüsse, bis sie fertig sind.

3. Erhitzen Sie die Pfanne mit Hitze und fügen Sie die Fleischwürfel hinzu, um die Verfärbung zu rühren.

4. Fügen Sie die Zwiebel und den Ingwer Knoblauch hinzu, um das Aroma zu braten.

5. Geben Sie grüne Bohnen, Zucker, Pfeffer, Salz und unter Rühren braten.

6. Wenn die grüne Bohne gebraten ist, fügen Sie die Erdnüsse und die frische rote Paprika hinzu, um die Pfanne gleichmäßig zu rühren. Fügen Sie ein wenig MSG vor der Bratpfanne hinzu, und Sie sind fertig!