Ist Dosen Thunfisch Salat Rezepte Heaith

- May 15, 2018-

Ist Dosen Thunfisch Salat Rezepte Heaith

Thunfischfleisch ist zart und fettarm und kalorienarm. Es ist reich an hochwertigem Protein und reich an DHA, EPA, Omega-3-Fettsäuren, Taurin, Kalium, Vitamin B12 und anderen Nährstoffen. DHA spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Gehirnfunktionen und der Gedächtnissteigerung, während EPA den Cholesterinanstieg hemmen und Arteriosklerose verhindern kann, die auch eine besondere Rolle bei der Prävention und Behandlung von kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen spielt. Der Thunfisch ist als Unterwasser-Huhn bekannt, und die internationale Ernährungs- organisation empfiehlt Thunfisch als einen der drei nahrhaftesten Fische der Welt.

Is canned tuna salad recipes Heaith

Dies ist ein sehr einfacher Salat.

Jedes Mal, wenn Gäste es verwenden, um ein Gericht zu machen, geben Sie einen erfrischenden Geschmack.

Für Mädchen ist es eine großartige Mahlzeit zum Abnehmen. Fügen Sie einen Tag lang Gemüse und Protein hinzu.

Jeder hat eine andere Salat-Dressing, und Mädchen, die Gewicht verlieren, können es versuchen: Ingwer-Salat-Dressing und süße Zwiebel-Salat-Dressing. Es ist wenig Kalorien

Die Materialien

Eine Dose Thunfisch.

Ein Ei

Ein bisschen Mais

Salat 1

1 Tomate

Drei Gurken

Ein kleiner schwarzer Pfeffer

Ein wenig Olivenöl

Ginger Salat Dressing ein wenig.

Kleine Milch

Ein guter Helfer zur Gewichtsreduktion - der dreifarbige Thunfischsalat.

Salat waschen und in kleine Stücke schneiden.

Gießen Sie kaltes Wasser in die Pfanne, kochen Sie für 5 Minuten, dann schaufeln Sie die Eier aus, um abzukühlen. Wenn die Eier abgekühlt sind, ist alles sechs.

Der Thunfisch kann mit etwas Sahne in das Wasser gegossen werden.

Der Mais wird mit 30 Sekunden heißem Wasser gekühlt.

Den Salat, die Gurke, die gewürfelten Tomaten und die Maiskörner vermischen und Thunfisch und Eier hineingeben. Fügen Sie etwas schwarzen Pfeffer und Olivenöl hinzu. Sie können ein wenig Salatsauce nach Ihren Vorlieben nieseln.