Was in Dosen Kichererbsen Ernährung ist

- Jul 14, 2018-

Weil Kichererbsen hohe Protein-, hohe ungesättigte Fettsäure-, hohe Faser-, hohe Kalzium-, hohe Zink-, hohe Kalium-, hohe Vitamin B- und andere nützliche Nährstoffe der menschlichen Gesundheit enthalten. Und es kann direkt als Nahrung oder gebratenes oder gekochtes Essen gegessen werden; Oder zum Nachtisch, Bohnenpaste, etc. Kann auch zu einer Vielzahl von Snacks oder gebratene Bohnen, eine Vielzahl von Geschmack gut kleine Nahrung, Freizeit Essen und Konserven verarbeitet werden; Grüne Bohnen können als Gemüse verwendet werden. Es kann auch roh gegessen werden und zarte Blätter können als Gemüse verwendet werden. Jetzt gibt es Kichererbsenpulver, fermentierte Milch, Proteingetränke usw. In Ländern wie den Vereinigten Staaten werden sie oft zu Salaten verarbeitet. [3]

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Zusätzlich zum direkten Essen können Kichererbsen auch als nahrhafter Stärkungsmittel und andere Nahrungsmittelmaterialien verwendet werden, um nahrhaftes stärkendes Nahrungsmittel zuzubereiten. Kichererbsen werden nicht nur als Nahrungsmittel, sondern auch in der Medizin verwendet. Chinas traditionelle Medizin zeigt, dass es bei der Behandlung von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Blutversorgung, Kalzium und anderen Aspekten wirksam ist. Die Forschungsergebnisse zu seiner medizinischen Funktion sind auch im Ausland reichlich vorhanden.


Ernährungsvorteile


Auf 100 Gramm gekochte, getrocknete Kichererbsen, 60 Prozent Wasser, 8,9 Gramm Protein, 2,6 Gramm Fett und 27,4 Gramm Kohlenhydrate stehen 686,5 Kilojoule Kalorien zur Verfügung.


Kichererbsen sind reich an Folsäure, Kalium, Magnesium, Phosphor, Zink, Kupfer und Vitamin B1. Sie enthalten auch eine bestimmte Menge an Niacin, Vitamin B6, Pantothensäure, Kalzium und Ballaststoffen. Kichererbse ist die beste Nahrung für Patienten mit Diabetes und Bluthochdruck.