Was ist der beste Weg, in Dosen Thunfisch in Öl zu essen

- Mar 16, 2018-

Wir wissen, dass fetter Fisch wie Lachs und Thunfisch Omega-3-Fette enthalten, die die Gesundheit des Herzens fördern und Entzündungen reduzieren. Und während Konserven eine einfache erschwingliche Option sind, ist die Wahl in den Regalen verwirrend.


Neben einer Vielzahl von Aromen kommen einfache Sorten in Öl, Quellwasser. Wir haben uns vorgenommen, einige Einsichten zu liefern, indem wir drei verschiedene Sorten innerhalb einer einzigen Marke vergleichen. Pam's war die gewählte Marke, einfach weil es die einzige Marke war, die zum Zeitpunkt des Kaufs alle 3 Sorten einfachen Thunfisches hatte.

Fischöl wird aus einer ganzen Reihe von gesundheitlichen Gründen gefördert, und Lachs, Sardinen und Thunfisch sind unsere häufigsten Nahrungsquellen in Neuseeland. Während frischer Fisch besser ist, sind Dosen die nächstbeste Sache, aber in zunehmendem Maße wird der Fisch in den hohen Salzsoßen des hohen Zuckers ertrunken. Bei einfachen Sorten ist Folgendes zu beachten: Wenn es in Öl eingelegt ist, ist das Öl NICHT Fischöl - es ist Pflanzenöl wie Oliven oder Sonnenblumen und diese werden den höchsten Kilojoule- und Fettgehalt haben. Wenn in Salzlake konserviert, wird der Salzgehalt (Natriumgehalt) höher sein, was wichtig ist, wenn Sie an Bluthochdruck in der Familie leiden oder in der Familie leiden. Selbst wenn in Quellwasser konserviert wird, gibt es ein wenig Salz, aber diese Sorte wird immer am wenigsten Natrium enthalten.

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Pams Skipjack Thunfisch Brocken im Quellwasser


Dies ist das beste ernährungsphysiologische Mittel, da es am wenigsten Natrium (190 mg / 100 g) enthält und keine zusätzlichen Fette enthält. Unser Gremium von 11 Verkostern wählte es am besten, mit sechs Erstsemestern, drei Sekunden und einem Drittel. Einige äußerten, dass der Thunfisch "so schmeckte wie Thunfisch". Bei $ 2,49 pro 185g Dose ist es ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Gesamtbewertung: Beste Wahl - für Ernährung und Geschmack.


Pams Skipjack Thunfisch Stücke in Olivenöl


Es überrascht nicht, dass dies die höchsten Kilojoule und das höchste Fett der drei getesteten Sorten hatte. Es war zweithöchster Wert für Natrium mit 410 mg / 100 g. Für den Geschmack war es zweitens mit einigen der Verkoster die Öligkeit nicht mögen. Kostenmäßig war es das gleiche wie die Dose im Quellwasser.